Harjamine
Hambahari:
 |
| Hambavahehari |
- Tavaline hambahari: Kasuta pehmet või keskmise harjasetugevusega hambaharja. Soovitavalt võiks olla see ka väiksema peaga, et pääseks paremini ligi ka kitsastesse kohtadesse. Paljude hambaarstide väitel pole suurt vahet, kas ostad poest kallima, vidinatega hambaharja või siis tavalisema ja odavama. Olulisem on see, et peseksid hambaid korralikult. Hambaharja tuleb vahetada iga kolme kuu jooksul.
- Elektriline(patareidega/akuga) hambahari: mugav vahend ning tavaliselt on neil ka väiksemad harjased, millega võib pääseda kitsamatesse kohtadesse.
- Lisaks müüakse apteekides ja hambaarstide juures eraldi miniharjakesi ehk hambavaheharju, mida võib kasutada kitsamate kohtade puhastamiseks, eriti kui on nt breketid vms.
Kestvus & sagedus:
- Hambaid võiks harjata kaks korda päevas
- Ühe harjamiskorra pikkus võiks olla 3-5 minutit
Hambapasta kogus:
- Hambapastat võiks hambaharjale panna umbes kolmveerand osa hambaharja pikkusest
- Lastel kasutada hernetera suurust kogust
Harjamisprotseduur:
- Liiguta hambaharja väikeste vibreerivate liigutustega/ringikujuliste liigutustega ja lase harjastel tungida hammaste vahele.
- Puhasta kõik hambad ja pinnad, ka mälumispinnad ja igemepiirid, sise-ja välisküljed.
- Kui igemed veritsevad, ära katkesta harjamist. See võib olla tingitud algavast igemepõletikust ja harjamine peaks selle vastu aitama. Kui aga kahe nädala jooksul igemete veritsemine ei lakka, pöördu hambaarsti juurde.
- Kui sul ei ole nn keelekaabitsat, võiksid hambharjaga üle tõmmata ka keele ja vb ka põsed jne. See aitaks suurema osa baktereid välja viia suust.
Hambaniidiga puhastamine
Üldiselt soovitatakse ka hambaniiti kasutada vähemalt üks kord päevas. See on oluline selleks, et hammaste vahelt puhastada ka need kohad, kuhu hambahari ei ulatu. See aitab eemaldada kattu ja ka toiduosakesi eemaldada hammaste vahelt.
Hambaniit võiks olla üsna peenike, selline mis ei hargneks ning piisavalt tugev, et kasutamisel ei puruneks.
 | |
| Hambaniidi kasutamine |
Niidiga puhastamine
- Võta 30-40 cm hambaniiti ja keera see ümber mõlema käe keskmise sõrme, et see tugevalt püsiks seal. Tõmba niit pingule.
- Keera niit C-tähe kujuliselt ümber ühe hamba ja lükka niiti igemepiiri suunas nii kaugele kui see mugavalt ulatub, seejärel tõmba see mälumispinna poole püüdes hambakattu maha tõmmata.
- Kui niit on väga määrdunud, siis vaheta seda protseduuri käigus.
- On olemas ka spetsiaalsed hambaniidihoidjad, mis peaks niidi kasutamist lihtsustama.
Suuveega loputamine
 |
| Listerine antiseptiline suuloutusvahend - väga tugeva toimega!:) |
- Suuveega loputamine ei ole kohustuslik, eriti juhul kui pesed hoolikalt hambaid ja kasutad ka juba hambaniiti.
- Siiski, juhul kui sul on mõni suuhügeeni probleem või haigus (nt mandlid haiged, kurk haige jne), tuleb antiseptilise suuveega loputamine kasuks.
- Suuvett kasutatakse pärast hammaste pesemist ning tavaliselt on neil kaasas kork, kuhu saab suuvett kallata. Siis tuleb sellega loputada suud korralikult (umbes 10-30 sekundit, alguses vähem ja siis harjutada kauem nt Listerine puhul) ning seejärel kindlasti välja sülitada.
Allikmaterjalid & huvitavat lisalugemist:
- brošüür "Kolm sammu tervete hammaste ja igemeni"
- enda teadmised ja kogemused, hambaarstidelt kuuldu
- YA kvartalileht
- www.hambaarst.ee
- Hambaravi blogi
- Suuhügieeni lehekülg
- Ajakiri Hammas
- Ülevaatlik artikkel suuhügieeni kohta - sisaldab ka hambapastade tutvustusi liigiliselt ja palju muud, tasub vaadata
- Terved hambad - õppelehekülg
No comments:
Post a Comment